最近の昼休みの行事♪

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    4月28日(月)
    「象の日」
    「缶ジュース販売記念日」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 22.5(-3.3)]
    [最低 13.8(+2.2)]

    [ 9時の天気:薄曇り]
    [15時の天気:くもり]






    4月になってからメモ



    会社の昼休みのイベント


    ウォーキングわーいわーいわーい





    12時時計昼休み入り

    すぐに昼食食事食事食事



    12時30分時計スタートで

    「1.7kmの周回コース」を
    20分かけて歩きますOK






    この時季は暖かい晴れ晴れ晴れ

    散歩にはちょうど良い気候でするんるんるんるんるんるん




    あまりにも「強い雨」が降ったら中止しますが……

    昼休みの恒例ですわーいわーいわーい





    ※本当は「ジョギング」をしたいですが……

    [食べて15分後]では、ちょっと辛いかな(笑)



    ============


    「(脚の)疲労抜き」の効果もありますチョキチョキチョキ

    尚、「ランの距離」としてカウントします。





    ※「monoくじ」は[続きを読む]よりどうぞ。




    日本の春を楽しもう♪

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      4月10日(木)
      「駅弁の日」
      「建具の日」
      「良い戸の日」
      「ヨットの日」
      「インテリアを考える日」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 17.8(-2.6)]
      [最低 6.2(+0.5)]

      [ 9時の天気:くもり]
      [15時の天気:くもり]




      今日はメモ「monoran家」と「妹一家」のみんなで



      足羽川原で お花見でするんるん

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





      開花してから1週間経ちましたがメモメモメモ


      立派な桜の花桜桜桜





      ○「仕事の疲れ」

      ○「練習の疲れ」



      日本の春で桜桜桜
      癒されそうですわーいわーいわーい





      ※風が冷たくて「ジャンパー」がないと寒かった……



      自分では気付かない?

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        4月2日(水)
        「週刊誌の日」
        「五百円札発行記念日」
        「国際子どもの本の日」

        福井市の気温(前日比)
        [最高 21.9(+6.2)]
        [最低 5.5(+2.2)]
        [15時の天気:晴れ]



        今日は11時を過ぎた辺りから暑かったです汗汗汗



        ============


        さて…本題ですがメモメモメモ



        最近「痩せたな」「細くなったな」と、色々な方から言われますわーいわーいわーい





        そこで……

        最近3ヶ月の「monoranの走行距離」を調べてみたOK





        1月:75.9km(13日間)

        2月:66.5km(10日間)

        3月:125.2km(21日間)


        ※「青い運動教室」や「赤い陸上クラブ」の活動中は除きます。





        3月になってからはメモほとんどジョギングながら、

        走行距離が倍近くに!!
        (「スピード練習」は、ほとんどしてません。)






        ゆっくりジョグは

        減量に効果ありOKOKOK





        さらに……


        ○走っても疲れにくくなった♪

        ○「違和感」「疲れ」も取れやすくなった♪





        「ゆっくりジョグ」は健康に一役買ってるチョキチョキチョキ



        ============




        会社近くの幼稚園


        満開の桜桜桜桜桜桜







        増税前の練習だ(笑)

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          3月31日(月)
          「普通選挙法成立日」
          「エッフェル塔の日」

          福井市の気温(前日比)
          [最高 13.8(-2.5)]
          [最低 8.1(-5.1)]
          [15時の天気:くもり]



          気温の割に、暑く感じた一日でしたあせあせあせあせあせあせ

          昼間は薄着での仕事OK






          18時34分カメラ

          こちらは「300m砂トラ」





          しかし……



          誰もいない(゜_゜!?)





          でも、ストレッチの最中に


          続々と人が 集まってきましたわーいわーいわーい




          「monoran」が【客寄せになった】のですね(笑)








          冗談は、さておきイヒヒイヒヒイヒヒ



          18時40分腕時計
          本練習開始です!!!!




          ………………………………


          その1:30分間ジョグGO!



          「トラック」は、一部でぬかるんでいました×××


          「ジョグ程度」ならば、無理して「トラック」で走る必要はありません。

          内側の芝生を走りましたOK



          4370m:30分00秒
          (6分51秒9/km)


          距離は「携帯電話の歩数計」を参考にする。





          うまい具合に「疲労抜き・違和感緩和」が出来ていると良いのですがm(__)m



          ………………………………


          その2:やり投げ





          ○歩きながら投げる



          30投しました。

          尚、これは「やり投げのドリル運動の一種」です。







          ○少し助走して投げる



          5投しました。


          「強く投げる」のではなく、

          フォームを意識して投げます!!



          ………………………………


          「ダウンのストレッチ」

          「雲竜型土俵入り」



          19時45分時計

          元気にさらば〜いパー

          (↑「にこにこぷん」です(笑))



          ============


          今日の帰り道は車



          「ガソリンスタンド」でガソリンスタンド

          長蛇の列車車車車車




          今までに「経験も」「見たことも」ないくらいです!!




          「増税前」且つ「会社帰り」の人達でしょうm(__)m






          久々の活躍でした!!

          0
            3月26日(水)
            「カチューシャの歌の日」

            福井市の気温(前日比)
            [最高 14.7(-3.4)]
            [最低 11.3(+2.1)]
            [15時の天気:小雨]



            何となく…忘れ去られような感じがしていた…






            職場から帰宅するなり家母親曰く!!



            車出して〜〜





            「お手伝いmono」


            緊急出動!!!!

            ラジャー!!o(`^´*)






            しか〜〜し!!!!











            「晩ご飯」食べたらね(笑)



            ============


            先日メモ妹の旦那は「誕生日」を迎えましたラブラブラブ

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




            「誕生日プレゼント」をプレゼント

            届けに行きましたわーいわーいわーい
            (↑画像撮り損ねました(笑))





            「家族総出」でお出迎えるんるん

            「姪っ子姉妹」は[げんきいっぱいてれちゃうてれちゃうてれちゃう]



            ============



            帰りしなに車車車



            「姪っ子・姉」から→「おばあちゃん」にプレゼントプレゼント
            (ここで言う「おばあちゃん」とは、[僕と妹の母親]です。)







            似顔絵ですアートアートアート





            おばあちゃんは

            大喜び♪♪♪
            \(^^)/\(^^)/




            「卒園記念」に 書いたそうですわーいわーいわーい






            ※「お手伝いmono」が登場したのは……およそ2ヶ月ぶりラブラブラブ




            「何かが切れた」音が!?

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              3月13日(木)
              「漁業法記念日」
              「サンドイッチの日」




              今日は[雨雨雨雨]

              強くは降らなかったが、止むことなし雨雨雨






              17時42分カメラ


              こちらは「練習場のトンネル」です。

              やはり、雨降りです雨雨雨




              でも、トンネル内は[雨は気にならないOK]





              しかし……トンネルの中に入った瞬間に……





              【プツン!!!!】









              「走る気力」が[一気に失せました……]








              トンネルの中は……


              台風並みの暴風強風強風強風
              (上り坂が「向かい風」)





              走れるわけない×××



              練習は中止しましたOK


              折角なので……ちょいと、簡単な買い物をして財布→帰宅しました家




              ※「下り坂 500m快調走×6本(2分25秒目安)」の、予定でした。




              卒園・入学を祝おう♪

              0
                3月12日(水)
                「サイフの日」
                「スイーツの日」




                3日後メモ「姪っ子・姉」は[卒園式]ですわーいわーいわーい





                monoran家家主催ラブラブラブ


                特別夕食会♪♪♪



                お蕎麦屋さんにて
                楽しく開催ですウィンクウィンクウィンク


                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




                ※「幼稚園の卒園のお祝い」だけでなく、[小学校の入学のお祝い]も一緒ですOK



                ………………………………



                「姪っ子・姉」は「童そば」
                (「ハンバーグとプリン」付き♪)





                monoranは



                「卵カツ丼」と「天そば」
                (それぞれミニサイズ。)



                みんなも「様々なお蕎麦」を食べましたモグモグモグモグモグモグ





                「姪っ子・妹」も「そば好き」

                「福井っ子」ですわーいわーいわーい
                (↑妹のを食べました。)



                ………………………………


                実は……monoranは






                おろしそば(2皿)



                追加注文しました。






                あっ!!これも「ミニサイズ」なので[お腹には優しい]ですよ(笑)



                ============


                最後は「デザート」も食べましたモグモグモグモグモグモグ
                (「別腹の別腹!?」(爆))



                妹一家のみんなと家終始楽しい時間を過ごしました\(^^)/\(^^)/





                帰る時に「姪っ子姉妹」は

                お店の人から「おもちゃ」をもらいましたわーいわーいわーい



                良かったねラブラブラブ




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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

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