長月に向けての足固め

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    8月24日(月)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時47分]
    [日の出 5時20分]
    [日の入 18時34分]

    [日暮れ 19時08分]


    [月齢 5.0]

     



    福井市の気温(前日比)
    [最低 24.5(+1.5)]
    [ 9時 29.0(+0.4)]
    [15時 31.7(-0.3)]
    [最高 33.2(+0.5)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 2.0m/s(南)]
    [15時 4.3m/s(北)]

    福井市の最大瞬間風速
    [8.3m/s(15時47分・北北西)]



     


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]

     

     

     

     

     

     

    仕事後、久しぶりに「西山公園」までわーいわーいわーい

     

     

     

    30分程のウォーク靴靴

     

     

     

     

     

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    8月25日(火)


     


    福井市の暦

    [夜明け 4時48分]
    [日の出 5時21分]
    [日の入 18時33分]

    [日暮れ 19時06分]


    [月齢 6.0]

     



    福井市の気温(前日比)
    [最低 24.6(+0.1)]
    [ 9時 31.2(+2.2)]

    [15時 35.5(+3.8)]
    [最高 36.4(+3.2)]


     



    福井市の風速
    [ 9時 2.4m/s(南南東)]
    [15時 3.0m/s(南南東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [8.3m/s(11時17分・南東)]



     


    鯖江市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]

     

     

     

     

     

     

    事情で、仕事はお休みOK

     

     

     

     

     

     

     

    10時40分時計​ 「ホノケ山トンネル」到着駐車場駐車場駐車場

     

     

     

     

     

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    始めに「1.4kmウォーク」靴靴

     

     

     

     

     

     

     

     

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    入口付近は、乾いていますが

     

     

     

     

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    少し奥に行くと、濡れています。

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    11時の時計​ 福井地方気象台では【34.0℃】

     

     

     

     

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    対して、トンネル内(入口から 400m)【およそ 20℃】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [飽和水蒸気量(ほうわすいじょうきりょう)]と言うのがありまして…

     

     

    「入口付近」と「奥の方」では、気温も違うために…

    (この先は「グーグル先生」に、聞いて下さいませ(笑))

     

     

     

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    【本練習:5km ジョギングGO!GO!GO!

    (反対側で折り返す、往復走)

     

     

     

     

     

     

     

    ◎1.6kmまでは、少々きつめの上り坂

     

     

    「8分00秒/km」くらいから、徐々にペースを上げながら腕時計腕時計腕時計

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎2.5km(折り返し)まで、一旦下り坂

     

     

    だんだんと (外の熱気が入ってきて)暑じぃになっていきます汗汗汗

     

     

     

     

     

     

    折り返し直前に、無難に水分補給バーバーバー

    (ポケットサイズのパックを持っていましたOK)

     

     

     

     

     

     

     

    前半2.5km:18分33秒

    (7分25秒2/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎(折り返し後) 3.4kmまでの、900mは上り坂

    (前者よりは ゆるい)

     

     

    涼しいになっていきますOK

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ◎残り 1.6kmは、下り坂

     

     

    それなりにペースを上げましたプシュープシュープシュー

     

     

     

     

     

     

     

    後半2.5km:16分33秒

    (6分37秒2/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    合計5.0km:35分06秒

    (7分01秒2/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    [まぁまぁ良い走りが出来ましたv(^^)]

     

     

     

     

    (朝晩が)涼しく成ったら再開しようと思っている「父親との早朝ジョギング」の足固めに成りました(^^)d

     

     

     

     


    処暑の始まりは快調に♪

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      8月23日(日)


       


      福井市の暦

      [夜明け 4時46分]
      [日の出 5時20分]
      [日の入 18時35分]

      [日暮れ 19時09分]


      [月齢 4.0]

       



      福井市の気温(前日比)
      [最低 23.0(-2.4)]
      [ 9時 28.6( 0.0)]
      [15時 32.0(+0.3)]
      [最高 32.7(-0.1)]


       



      福井市の風速
      [ 9時 0.9m/s(南東)]
      [15時 3.9m/s(北)]

      福井市の最大瞬間風速
      [8.7m/s(12時46分・北北西)]



       


      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:晴れ]

       

       

       

       

       

       

       

       

      【2時50分時計​ 起床OK

       

       

       

       

       

       

       

       

      [3時40分まで時計時計時計 二度寝しないように 布団でウトウト]

       

       

       

       

       

      [4時時計​ 一旦お手洗い⇒水分補給]

       

       

       

       

       

      [4時10分時計​ 体全身のストレッチ]

       

       

      [身支度・荷物の準備・再びお手洗い・水分補給]

       

       

       

       

       

      【4時半時計​ 家家出発車

       

       

      [4時40分時計​ 幾久公園到着駐車場駐車場駐車場]

       

       

       

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      4時43分カメラ

       

       

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      設定を変えてカメラ

       

       

       

       

       

      【まだ真っ暗な中月月月 自販機でポカリ購入を兼ねて財布財布財布ウォーク靴靴

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      300m砂トラック

       

      すでに、3人の方が走ったり歩いたりしていましたOK

       

       

       

       

       

       

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      4時48分カメラ

       

       

       

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      300m砂トラックに入る。

       

       

       

       

       

       

       

      ◎夜明けを感じながら 1500m ジョギング

       

       

       

      ◎軽くストレッチ

       

       

       

      ◎ペース感覚を掴むための 100m流し 3本

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      【5時12分腕時計 本練習開始パンチパンチパンチ

       

       

       

      【300m×7本 + 400m】

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      1本目:1分28秒0

       

       

       

       

      レストは[徐々にペースを落としていきながら100mジョグ⇒200mウォーク]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      2本目:1分26秒2

       

       

       

      3本目:1分24秒1

       

       

       

      4本目:1分24秒3

       

       

       

       

      (この間のレスト、長めに取る。)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      5本目:1分22秒7

       

       

       

      6本目:1分21秒8

       

       

       

      7本目:1分21秒2

      (4分30秒67/km)

       

       

       

       

      (この間のレスト、長めに取る。)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      8本目(400m):1分46秒3

      (4分25秒58/km)

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      特に蒸していなく【気候に恵まれましたv(^^)】

       

       

       

       

       

      お陰で、かなり調子良く走れました(^^)d

      (↑お尻の筋肉を シッカリと解したお陰???)

       

       

       

       

       

       

       

       

      ※「10分間ウォーク」と「軽いストレッチ」で終了。

       

       

      尚、終了時刻は[6時05分腕時計]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

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      6時07分カメラ

       

      画像の左側では「ヨーガ」をやっていましたグッドグッドグッド

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       


      お盆後半の出来ごと♪

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        一旦「涼を訪ねて 2020」を中断しましてニコニコニコニコニコニコ

         

         

        この記事では[14日(金)〜17日(月)までの模様を]お送りしますわーいわーいわーい

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        8月14日(金)

         

         

         

         

        夕方 16時半頃時計時計時計

         

         

         

        【日差しが当たらない、市街地よりは涼しい所で 45分間鍛える目的のウォーク】

        (それでも 汗は掻くので、水分補給はこまめに)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        その後、とある温泉で入浴温泉温泉温泉

         

         

        そして…

         

         

         

         

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        夕食の「ソースカツ丼」モグモグモグモグモグモグ

         

         

         

         

        20200817_3077660.jpg

        19時21分・帰宅直前に 駐車場にてカメラ

         

         

         

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        8月15日(土)

         

         

         

         

         

         

         

        夕食は【この前の「三国競艇」の大勝利を祝って王冠王冠王冠

         

         

         

         

        【自宅で ホルモン焼きのパーティーるんるんるんるんるんるん

        (↑もちろん、僕の奢りですv(^^))

         

         

         

         

         

         

         

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        「少々のビール」を飲んでビール、最高の時間を過ごせましたひらめきひらめきひらめき

         

         

         

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        8月16日(日)

         

         

         

         

        久しぶりに「幾久(いくひさ)公園」で練習GO!GO!GO!

         

         

         

         

         

         

        毎年8月は[自分は暑さ(熱中症)に弱いと言うことを考慮してあせあせあせあせあせあせ]

         

         

        父親との早朝ジョギングは見送り…かつて「第二の練習場にしていた幾久公園で走る月に」していますOK

         

         

         

         

         

         

        ◎1500mジョグ

         

         

        ◎簡単にストレッチ

        (出発前、自室で一通りのストレッチをしている。)

         

         

        ◎ペース感覚を確かめる 100mの流しを 3本

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        【本練習は 300m×4本 + 400m】

        (レストは、300m(4分近く)のウォーク)

         

         

         

         

         

         

         

         

        1分29秒8

         

         

        1分28秒0

         

         

        1分26秒5

        (4分48秒34/km)

         

         

        1分26秒9

         

         

         

         

         

         

         

         

        [以上、300m]

         

         

        [ラスト、400m]

         

         

         

         

         

         

         

         

        1分49秒5

        (4分33秒75/km)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        400mは「1分48秒(4分30秒/km)」を目指していましたが…わずかに及ばずニコニコニコニコニコニコ

         

         

         

         

        でも、【全体的には 調子良く 満足な練習に成りました(^^)d】

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        ◎5分間 ウォーク

         

         

        ◎10分間 ゆっくりジョグ

         

         

        ◎ダウンストレッチ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        【5時50分時計​ 練習終了ですグッドグッドグッド

         

         

         

         

        [3時半 起床]⇒[4時 マッサージとストレッチ]⇒[4時40分 家家出発車]⇒[4時55分 練習開始]⇒[5時15分 本練習開始]の流れでしたOK

         

         

         

         

         

         

         

        20200817_3077666.jpg

        4時51分カメラ

         

         

         

         

        20200817_3077668.jpg

        4時53分・300m砂トラックカメラ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        20200817_3077670.jpg

        5時55分・300m砂トラックカメラ

         

         

         

         

        20200817_3077672.jpg

        5時56分カメラ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        5時の気温 25.6℃/湿度 91%

         

         

        若干蒸していましたが、ポイント練習はしやすい環境でしたOK

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        ※あとは、どこにも出掛けず家家家

         

         

        ========================

         

         

        8月17日(月)


         


        福井市の暦

        [夜明け 4時41分]
        [日の出 5時15分]
        [日の入 18時43分]

        [日暮れ 19時17分]


        [月齢 27.4]

         



        福井市の気温(4日前との比較)
        [最低 24.7(-1.0)]
        [ 9時 30.0(+3.6)]
        [15時 31.8(+2.2)]
        [最高 33.6(+3.9)]


         



        福井市の風速
        [ 9時 3.8m/s(南南西)]
        [15時 3.4m/s(南西)]

        福井市の最大瞬間風速
        [11.5m/s(16時29分・北北東)]



         


        鯖江市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:快晴]

         

         

         

         

         

         

        9連休は終わり、日常生活の再開パンチパンチパンチ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        今日は、朝からテンション上がらずニコニコニコニコニコニコ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        [久々の仕事だから]ではなく…

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        【仕事後、歯医者に行くから病院病院病院

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        2週間前の続きOK

         

         

         

         

         

         

         

        歯に詰め物を入れて⇒今回の通院は終了わーいわーいわーい

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        ※次回は[12月21日(月)] メンテナンスです。

         

         


        10℃近くも低い環境で!!

        0

           

          8月11日(火)


           


          福井市の暦

          [夜明け 4時35分]
          [日の出 5時10分]
          [日の入 18時50分]

          [日暮れ 19時25分]


          [月齢 21.4]

           



          福井市の気温(前日比)
          [最低 28.8(+2.1)]
          [ 9時 32.5(-0.6)]
          [15時 36.3(-0.8)]
          [最高 36.9(-0.4)]

           

           

           

           

           

          20200811_3075294.jpg

           

          越廼(こしの)では【最低気温が30℃超えの 猛熱帯夜!!!!!!

           

           


           



          福井市の風速
          [ 9時 5.1m/s(南南東)]
          [15時 6.0m/s(南西)]

          福井市の最大瞬間風速
          [10.6m/s(13時38分・南)]



           


          福井市の天候
          [ 9時:晴れ]
          [15時:快晴]

           

           

           

           

           

           

          9時到着で時計時計時計 [徒歩で靴靴 郵便局まで郵便局郵便局郵便局]

          (用件については 書けませんm(__)m)

           

           

           

           

          【まだ 涼しい方でしたOK

           

           

           

           

           

           

           

          20200811_3075292.jpg

          9時27分カメラ

          (画像中央に、お月さま)

           

           

           

          20200811_3075290.jpg

          「イカ墨風」に加工

           

           

           

          ========================

           

           

          14時20分時計​ monoran3号 発進車車車

           

           

           

           

          【かなりの暑じぃで、エアコン稼働。】

          (↑設定温度を最低にして、風量は弱めに。これが(僕的には)燃費は最善。)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          途中、コンビニでコンビニコンビニコンビニ 買い出し財布財布財布

           

           

           

           

           

           

           

          そして「ホノケ山トンネル」までOK

           

           

           

           

           

           

          20200811_3075288.jpg

          「パピコ」で、体の冷却と水分補給モグモグモグモグモグモグ

           

           

           

           

           

           

          20200811_3075286.jpg

          15時43分カメラ

          (monoran3号は、日陰に停めていますOK)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          トンネル内でストレッチをして⇒【練習スタートグッドグッドグッド

           

           

           

           

          長い時間腕時計腕時計腕時計(脚)を動かす事に慣らす[5.4kmのウォークです。]

           

           

           

           

           

          20200811_3075284.jpg

          600m辺りカメラ

           

          トンネルの頂上(?)を 眺める。

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          20200811_3075282.jpg

          「トンネルのへそ」にてカメラ

           

           

           

           

          20200811_3075280.jpg

          1.35km先の 折り返し側の出口を眺めるカメラ

           

           

          近いのやら??? 遠いのやら???

           

           

           

          ………………………………………………………………

           

           

          20200811_3075278.jpg

          折り返し点にてカメラ

           

           

           

           

          復路直前に、水分補給バーバーバー

          (ペットボトルの ポカリ)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          折り返した瞬間…

           

           

          向かい風で (汗で Tシャツが濡れているので?) 少々寒みぃニコニコニコニコニコニコ

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          (復路の)内容変更メモメモメモ

           

           

           

           

           

          【2km ゆっくりジョギングGO!GO!GO!

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          1.2kmを過ぎた辺りから旗旗旗

           

           

           

           

           

          徐々に(蒸し)暑さを感じてくる汗汗汗

           

           

           

          【出口に近付いているからであろうか?????】

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          1.6kmで、安全策として 給水バーバーバー

           

           

           

           

           

           

           

          2kmで、予定通り走り終え⇒ダウンを兼ねて 再びウォーク靴靴

           

           

          途中、100m ゆっくりと流すOK

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【自分的には 良い長距離練習に成りましたv(^^)】

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          20200811_3075276.jpg

          往路の入口から、400m地点の気温と湿度

           

           

          【気温は、外よりも10℃近くも低いグッドグッドグッド

           

           

           

           

           

          [蒸しているものの]屋外よりは、遥かに運動・練習しやすいですわーいわーいわーい

           

           

           

           

           

           

           

           

          20200811_3075274.jpg

          練習を終えた直後カメラ

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          【シッカリと 汗を掻きましたあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ

           

           

           

           

          風邪を引かぬ(ぶり返さぬ?)よう、monoran3号の中で 全部着替えましたOK

          (日差しを遮る物で覆っているので、覗かれる心配なし(笑))

           

           

           

           

           


          避暑地で(?) 刺激入れ!!

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            8月9日(日)


             


            福井市の暦

            [夜明け 4時33分]
            [日の出 5時09分]
            [日の入 18時52分]

            [日暮れ 19時27分]


            [月齢 19.4]

             



            福井市の気温(前日比)
            [最低 26.3(+2.6)]

            [ 9時 31.4(+4.4)]
            [15時 35.1(+4.1)]
            [最高 35.3(+4.1)]


             



            福井市の風速
            [ 9時 2.1m/s(東南東)]
            [15時 3.0m/s(西南西)]

            福井市の最大瞬間風速
            [8.3m/s(11時27分・南西)]



             


            福井市の天候
            [ 9時:快晴]
            [15時:快晴]

             

             

             

             

             

             

             

            2週間ぶりに、走る日が来ましたGO!GO!GO!

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            しかし【朝から物凄い暑じぃ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ

             

             

             

             

             

             

             

             

            そこで[標高638mの「国見岳(くにみだけ)」まで遠征です車車車]

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            ただ…練習会場付近には[自販機は無い]ので…

             

             

             

             

             

            「ドラッグストア」に寄り財布財布財布

             

             

            「ポカリ 500mlを5本」と「ロックアイス 2kg」を購入OK

             

             

             

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            福井県道3号・福井大森河野(ふくいおおもりこうの)」から「二枚田幹線林道(にまいだかんせんりんどう)」に入ります。

            (右下に、チラッと「monoran3号」)

             

             

             

             

             

             

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            近くの風景ツリーツリーツリー

            (下のは、田んぼです)

             

             

             

             

             

             

             

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            12月1日〜翌年 4月24日までは[冬季通行止め]

             

            【通行止め解除は、ものらんの誕生日でするんるんるんるんるんるん

             

             

             

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            交差点から、およそ5.5km

             

             

             

             

             

             

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            駐車場に到着ですグッドグッドグッド

             

             

             

             

             

             

             

             

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            10時40分カメラ

             

             

             

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            同じく 10時40分カメラ

             

             

             


             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            午前11時の「福井地方気象台の観測」では 33.1℃

             

             

             

             

             

             

             

            こちらは「標高 638m」

             

             

             

            標高が100mで およそ0.6℃低くなるので

             

             

             

             

             

            [こちらの気温は (単純計算で)29.2℃]

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            やはり、街中よりは涼しいですOK

             

             

             

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            物凄く交通量は少ないので、(左側通行で)堂々と車道を走れますわーいわーいわーい

            (1時間程の練習中、すれ違った車は わずかに2台)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            「柔軟ストレッチ」と「15分間 ジョギング」

             

             

             

             

             

             

             

            【本練習は、30秒間走を腕時計腕時計腕時計 20本GO!GO!GO!

             

             

             

             

            レストはウォーク。時間は特に定めない。

            (任意で水分補給バーバーバー)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            「走る姿勢」や「脚(膝)の回転」を確認しながら、体を解すように走りましたグッドグッドグッド

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            ※日陰に成り、風が吹くと 少々寒みぃくらいでした。

             

             

             

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            国見岳森林公園

             

             

            かつては「バーベキュー」「バンガロー」等もありましたが[2年前の大雪の影響で財政が苦しくなったことで、閉鎖しました]

            (そうでなくても、長い山道の先にあるので 元々利用客は少なかったですが…)

             

             

             

             

             

             

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            12時14分・帰る直前にカメラ

             

             

             

             

             

             

             

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            本日の昼食モグモグモグモグモグモグ

             

             

            左に見えるのは[「チ」で始まり 「ー」で終わるもの]ですv(^^)

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

             

            尚、前日の床屋さんとの電話の会話携帯携帯携帯

             

             

             

            【ネタであって、本当にそう言ったわけでは ないですよ(@゚▽゚@)】

             

             

             


            職場ドタバタ疲労抜き!?

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              7月29日(水)


               


              福井市の暦

              [夜明け 4時24分]
              [日の出 5時00分]
              [日の入 19時03分]

              [日暮れ 19時39分]


              [月齢 8.4]

               



              福井市の気温(前日比)
              [最低 23.6(-0.8)]
              [ 9時 24.7(-2.5)]
              [15時 28.1(+0.4)]
              [最高 29.4(-0.2)]


               



              福井市の風速
              [ 9時 0.6m/s(東北東)]
              [15時 3.3m/s(北北西)]

              福井市の最大瞬間風速
              [6.7m/s(14時08分・北)]



               


              鯖江市の天候
              [ 9時:くもり]
              [15時:薄曇り]

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              [今日は、特別に自分の機械周りの中掃除]

              (他の同僚は、普通に仕事。理由を尋ねられても お答え致しませんm(__)m)

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              汗を(大量に)掻かないように、控えめに動くOK

               

               

               

               

              朝方は、何とか(大量に)掻かずに終了グッドグッドグッド

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              【くま〜〜し?????】

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              ではなく…

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              【しか〜〜し!!!!!】

              (↑しょうもないギャグ(笑))

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              【14時を過ぎてから、汗が止まらないあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせあせ

               

               

              【午後だけで、2箸發里凌緤を摂りましたバーバーバーバーバーバー

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              前日よりは、蒸していなくて涼しいものの…

               

               

               

               

               

              [体の内部が暑くなってきた事で、汗が止まらないのであろうか汗汗汗汗汗汗]

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              それとも…

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              「右の 脹脛や足裏の疲労抜きに」繋がったのだろうか(^^?

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              いずれにしましても…

               

               

               

               

               

               

               

               

               

               

              僕の機械周りは【綺麗になりましたぴかぴかぴかぴかぴかぴか

               

               

               

               

              汗を大量に掻き[減量や暑熱順化に繋がったかも]ですわーいわーいわーい

               

               

               

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              仕事後は、「足羽山(あすわやま)」で、軽くウォーク靴靴

               

               

               

              職場でシッカリと運動(?)した事を考慮して、ゆっくりと歩くOK

               

               

               

               

               

               

               

               

               

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              ※まだ、少々疲労感があるものの【右脚も楽になってきました(^▽^)】

               

               


              右脚の異常を見極めよ!!

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                7月27日(月)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                朝起きた時から【右・脹脛が痺れている感じ???????】

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                仕事中ビルビルビル

                 

                 

                 

                [立ちっぱなしが辛く汗汗汗 脹脛に加えて、右・足裏に違和感NGNGNG]

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                しかし…[歩くのには 差し支えなしOK]

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                仕事帰り車車車 「整骨院」に行きましたが病院病院病院

                 

                 

                 

                 

                【物凄い 患者さんの数!!!!!!

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                ◎密になりたくない。

                 

                 

                ◎「整骨院で診てもらわなくても大丈夫だよ」と言う声。

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                それほど緊急事態でもないので、診てもらわずに帰宅する家家家

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                帰宅して、何気に「右・脹脛」のツボを押してみると…

                 

                 

                 

                 

                [ドロッとした汗が出て、一時的に偏頭痛(緊張型頭痛)がした。]

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                どうやら【原因は、疲れが異様に溜まり過ぎているから】と判断。

                (ならば、整骨院で診てもらう必要はないですね…)

                 

                 

                 

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                7月28日(火)


                 


                福井市の暦

                [夜明け 4時23分]
                [日の出 4時59分]
                [日の入 19時04分]

                [日暮れ 19時40分]


                [月齢 7.4]

                 



                福井市の気温(前々日比)
                [最低 24.4(+1.2)]
                [ 9時 27.2(+0.4)]
                [15時 27.7(-2.5)]
                [最高 29.6(-3.1)]


                 



                福井市の風速
                [ 9時 1.6m/s(南南東)]
                [15時 2.9m/s(東南東)]

                福井市の最大瞬間風速
                [8.7m/s(11時09分・南南西)]



                 


                鯖江市の天候
                [ 9時:くもり]
                [15時:雨]

                 

                 

                 

                 

                 

                「脹脛」は、楽になっていましたわーいわーいわーい

                 

                 

                 

                立ちっぱなしが 少々辛いものの、明らかに前日よりも症状は軽くなっていましたグッドグッドグッド

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                [疲労が溜まっている]のであれば【疲労抜きに徹するまでです】

                 

                 

                 

                 

                 

                脚を休ませる「静的疲労抜き」よりは軽い運動をする「動的疲労抜き」の方が効率は良いだろうOK

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                仕事後「西山公園」で、25分間程のウォークです靴靴

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                今回は、アイスは食べませんでした(笑)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                犬だけでなく、猫や熊も駄目ですよ(笑)

                 

                 

                 

                 

                 

                 

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                歩いている内に、脚は軽くなってきた感じですわーいわーいわーい

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                 

                今週は「休養週間(リカバリー)」と位置付け、追い込む練習は避けて、更なる疲労抜きに努めたいところですニコニコニコニコニコニコ

                 

                 

                 

                 

                 


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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

                お断り

                新型ウィルスを表しています片仮名三文字の単語は[禁止単語に登録しています] ご理解とご協力を、お願い申しあげますm(__)m

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