今日の日記 190817 SP

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    一旦「徹夜おどり 2019」の連載を中断しまして…

     

     

    この記事では「14日(水)」から「17日(土)」までの模様を、ダイジェスト風にお届けしますわーいわーいわーい

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    8月14日(水)

     

     

     

     

    郡上八幡から帰宅してからは、自室で疲れを癒すZzz…

    (帰宅前の行動は、連載記事を お楽しみにです(笑))

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    8月15日(木)

     

     

     

     

    台風10号の影響で、南風が強いために強風強風強風強風強風強風強風強風強風

     

     

     

     

     

     

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    【朝から真夏日の とんでもない暑じぃ!!!!!!!】

    (ただ、夜に 30℃を下回ったので、一日中真夏日には、成らず。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    10時20分時計​ 「スポーツセンター」到着OK

     

     

     

     

     

     

    [暑じぃ]且つ[物凄い強風]と言うことで

     

     

    「室内200mトラックで」走ることにしましたグッドグッドグッド

    (入館料・610円)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    【7000m ジョギングGO!GO!GO!

     

     

     

     

     

     

     

     

    ペースは遅めに設定腕時計腕時計腕時計

     

    [長い時間、動き続けられる脚をつくるのが、当日の最大の目的メモメモメモ]

     

     

     

     

     

    「5000m」で、給水バーバーバー

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    7000m:48分38秒

    (6分56秒9/km)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    5700m辺りから[左足首に、少々痛みがNGNGNG]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    しかし…走り終えた直後の ダウンウォークでは、痛みなしOK

     

     

     

     

     

     

    原因は[徹夜おどり等の疲れ][一時的な、体のバランスの崩れ]であろうニコニコニコニコニコニコ

     

     

    次の水曜日(21日)までには、回復するだろうメモメモメモ

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    ※この日の「徹夜おどり(三日目)」は…

     

     

    【台風最接近前の、(16日に成った) 0時15分に終了】

    (本来は、明け方の5時まで。)

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    8月16日(金)

     

     

     

     

     

    お盆休みは終わり、仕事再開ビルビルビル

     

     

     

    仕事帰りに、足羽山で 疲労抜きのウォークメモメモメモ

    (次の水曜まで、一切走りません(GO!×))

     

     

     

     

     

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    8月17日(土)

     

     

     

     

     

    第三土曜日なので、出勤日ビルビルビル

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    帰り道[本屋さんに 寄り道読書読書読書]

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    予定外だったので【衝動買い(笑)】

     

     

     

     

     

     

     

     

     

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    土曜日に夕食モグモグモグモグモグモグ

     

    【クーポンを使い、300円引きグッドグッドグッド

     

     

     

     

     

     

     

     

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    帰宅後の、アイスクリーム雪雪雪

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    えっ!?「爽が食べたくなったの?」 ですと?????

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

     

    そうです(@゚▽゚@)】

    (↑ショーもない、ダジャレ(笑))

     

     

     

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    次回の「今日の日記」も
    読んでくださいね(^^)(^^)











    最初は「グーグー







    「じゃんけん」









    「パーパー










    「グーグー」を、出した人





    負けた罰× として…

     

     

     

     

     

     

    どうして[お年寄りのことを「シルバー」と言うのかを]調べなさいメモメモメモ

    (画像のDVDに、答えがあります(笑))










    【完】

     

     

     

     


    今日の日記 190810

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      8月10日(土)



      福井市の暦
      [日の出 5時09分]
      [日の入 18時52分]
      [月齢 9.0]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 25.5(−0.4)]
      [ 9時 30.7(−1.0)]

      [15時 33.4(−0.8)]
      [最高 34.5(−2.3)]



      福井市の風速
      [ 9時 1.0m/s(南南東)]
      [15時 5.4m/s(北北西)]

      福井市の最大瞬間風速
      [10.5m/s(15時56分・北北西)]




      福井市の天候
      [ 9時:快晴]
      [15時:快晴]

       

       

       

       

       

      この2週間メモメモメモ 猛暑続きでした汗汗汗

       

       

      「二十四節気・立秋(りっしゅう)」を過ぎて、日の入りも早くなってきています。

       

       

       

       

       

       

      まもなく訪れるであろう、秋を待ちわびているもみじもみじもみじ 今日この頃…

       

      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

       

       

       

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      5時時計​起床OK

       

       

       

       

      6時時計​日課の「マッサージ」「ストレッチ」「体幹トレ」

       

       

       

       

      6時50分時計​朝食モグモグモグモグモグモグ

       

      「家族だんらん」「新聞パラ読み」

       

       

       

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      朝食後の お菓子わーいわーいわーい

      (父親の知人の お土産グッドグッドグッド)

       

       

       

       

       

       

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      7時33分・自宅の玄関にてカメラ

       

      玄関のガラスに反射されて出来た虹ぴかぴかぴかぴかぴかぴか

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      午前中は「高校野球を観戦してベースボールベースボールベースボール

       

       

       

      攻守の交代のタイミングで、体幹トレーニングパンチパンチパンチ

       

       

       

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      14時58分カメラ

       

       

       

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      同じく 14時58分カメラ

       

       

       

       

       

       

       

      こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」GO!GO!GO!

       

       

      「赤い陸上クラブ」の練習会場ですわーいわーいわーい

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      夏休みで、お盆だからでしょうか? [参加者は、だいふん少なめでしたが…]

       

       

       

       

       

       

       

      それでも…15時になったら腕時計腕時計腕時計

       

       

       

       

       

       

      元気良く、練習開始で〜す♪♪♪

       

       

       

      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)

       

       

       

       

       

       

       

       

      ◎400m ジョギング

       

      ◎体操・ストレッチ

       

      ◎体作りが目的の、ドリル運動

       

       

       

       

       

       

       

      ◎本練習[1km × 2本走]

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      日陰の多い所で走りましたGO!GO!GO!

       

       

       

       

       

       

      【僕も、一緒に挑みましたパンチパンチパンチ

       

       

      【アップダウンが激しいコースなので、良い練習に成りました(^^)v】

       

       

       

       

       

       

       

      17時終了。【とにかく、こまめな水分を摂らせましたバーバーバー

       

       

       

       

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      夕食は「ココイチカレーモグモグモグモグモグモグ

       

       

       

       

       

       

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      帰宅して家家家

       

      「入浴」して、「ブログのコメ返し・この記事の投稿」をして…

       

       

       

       

       

       

       

       

       

       

      お休みなさいませZzz…

       

       

       

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      次回の「今日の日記」も
      読んでくださいね(^^)(^^)










      最初は「グーグー







      「じゃんけん」











      「パーパー





       

       

       

       

       

       






      「ココイチカレーの画像」を、見たい人





       

      [ダジャレ10連発です(@゚▽゚@)]

      (画面に向かって言って下さいませ(笑))

       

       

       

       






      【完】

       

       


      今日の日記 190803

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        8月3日(土)



        福井市の暦
        [日の出 5時03分]
        [日の入
        18時59分]
        [月齢 2.0【三日月】]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 25.7(+0.8)]
        [ 9時 31.0(+0.9)]
        [15時 32.8( 0.0)]
        [最高 34.3(−0.7)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.4m/s(南)]
        [15時 5.2m/s(北北東)]

        福井市の最大瞬間風速
        [9.4m/s(12時27分・北)]




        鯖江市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:晴れ]

         

         

         

         

        葉月・8月になりましたメモメモメモ

         

         

        まだまだ、暑じぃ日が続きそうですね汗汗汗

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        でも、日の入りが18時台になったので(晴れ月)

         

         

        涼しい日々が、早く訪れて欲しいと思う今日(こんにち)

         

        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m

         

         

         

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        4時50分時計​ 起床OK

         

         

         

        5時40分時計​ 日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ

         

         

         

        6時03分時計​ 朝食OK

         

        「新聞読み」「身支度」

         

         

         

        6時50分時計​ 家家出発車

         

         

         

        ………………………………………………………………

         

         

        今日は[第一土曜日なので 出勤日ビルビルビル]

         

         

         

         

         

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        7時06分カメラ

         

         

         

        通勤中、いつものように[コンビニでコンビニコンビニコンビニ]

         

         

         

         

         

         

         

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        アイスで、栄養補給モグモグモグモグモグモグ

        (おやつでは、ありません(笑))

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

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        7時14分カメラ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        仕事は、[8時半から時計​  17時半まで時計​]

        (12時台は、お昼休みOK)

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        17時45分 【さいならよぉ〜〜(笑)】

         

         

         

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        「健康の森温泉」で温泉温泉温泉

         

         

        今週のメモメモメモ 疲れを癒すことにしましたわーいわーいわーい

         

         

         

         

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        玄関からの眺めカメラ

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        今回は 「ぬるめの湯船に浸かり温泉温泉温泉

         

        のぼせないようにしましたOK

         

         

         

         

         

         

         

        最後は[??.5℃の 水風呂]で、クールダウングッドグッドグッド

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

         

        「コーヒー牛乳飲んでバーバーバー」「マッサージ機を使いニコニコニコニコニコニコ」 帰宅家家家

         

         

         

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        次回の「今日の日記」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「チョキ チョキ





         

         

         

         

         





        「パーパー」を、出した人





        負けた罰× として…


         

         

         

         

        今回浸かった水風呂の水温を 答えなさいメモメモメモ
        (水風呂にしては、高めだと思います。)


         

         

         

         

         





        【完】

         

         


        今日の日記 190727

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          7月27日(土)



          福井市の暦
          [日の出 4時58分]
          [日の入 19時05分]
          [月齢 24.3]



          福井市の気温(前日比)
          [
          最低 24.6(−1.2)]
          [ 9時 30.1(−0.5)]

          [15時 24.7(−9.3)]
          [最高 33.7(−0.7)]

           

           

          ※最低気温は[15時25分に観測]

           

          朝方は、25℃以上の熱帯夜でした汗汗汗

           

           

           




          福井市の風速
          [ 9時 1.9m/s(北東)]
          [15時 4.4m/s(北)]

          福井市の最大瞬間風速
          [10.1m/s(14時13分・北東)]




          福井市の天候
          [ 9時:雨]
          [15時:雨
          【強め】]

           

           

           

           

          北陸・福井県は 梅雨明けしました晴れ晴れ晴れ

           

           

          それが合図に成るかのように、夏らしい暑じぃが到来です晴れ晴れ晴れ

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          今は【1年で一番暑じぃ時期の「大暑」】

           

           

          水分・塩分をこまめに補給してバーバーバー

           

          熱中症予防を、心掛けましょうm(__)m

           

           

           

          ========================

           

          4時55分時計​起床OK

           

          6時までは、布団でウトウトzzz

           

           

           

           

           

          6時30分時計​日課のマッサージ・ストレッチ・(日替わりの)体幹トレ

           

           

           

           

           

          6時50分時計​朝食パンパンパン

           

          「家族だんらん」「新聞パラ読み」「身支度」

           

           

           

           

           

          7時40分時計​ 家家出発車

           

          ちょっとした私用でした。

          (内容は、書けませんm(__)m)

           

           

           

           

           

          10時頃時計​帰宅家家家

           

           

           

           

          20190727_2884340.jpg

          帰宅後の、栄養補給グッドグッドグッド

           

           

           

          ========================

           

           

          昼間は…

           

           

           

          20190727_2884338.jpg

          高校野球ベースボールベースボールベースボール石川大会を観戦わーいわーいわーい

          (福井県と違い、民法で中継されますOK)

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

           

          「赤い陸上クラブ」は、雨が強く降っているために中止ニコニコニコニコニコニコ

           

           

          (途中で)中継が終わってから→「monoran3号」の洗車(ぴかぴか車ぴかぴか)

           

           

           

           

          20190727_2884334.jpg

          洗車前の、おか…栄養補給

           

           

           

           

          20190727_2884332.jpg

          洗車後の、水分補給を兼ねての栄養補給

           

           

           

           

           

          後は、ごく平凡に過ごす(笑)

           

           

          ========================

           

           

          翌日はメモメモメモ

           

          「三国陸上競技・夏季記録会GO!GO!GO!

           

           

           

          「赤い陸上クラブ」等、多数の団体さんが集まりますOK

           

          子ども達の引率・応援として行きますグッドグッドグッド

          (久々に「青い運動教室のみんな」にも会えます♪♪♪)

           

           

           

           

           

           

          [熱中症には、気を付けますバーバーバー]

           

           

           

          ========================

           

          次回の「今日の日記」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「グーグー










          「パーパー」を、出した人





          負けた罰× として…

           


          熱中症予防のためのグッズを、買いに行きなさい財布財布財布

          (罰ゲームとは、言えないかも…)









          【完】

           

           

           

           


          今日の日記 190720

          0

            7月20日(土)



            福井市の暦
            [日の出 4時53分]
            [日の入 19時10分]
            [月齢 17.3【居待月】]



            福井市の気温(7月13日(土)との比較)
            [最低 23.6(+2.3)]
            [ 9時 24.4(-0.2)]
            [15時 27.4(+0.7)]
            [最高 28.2(+1.1)]



            福井市の風速
            [ 9時 2.6m/s(南南西)]
            [15時 1.2m/s(西南西)]

            福井市の最大瞬間風速
            [6.5m/s(11時37分・南南東)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:小雨]
            [15時:くもり]






            今年は、まだ梅雨明けしていませんかたつむりかたつむりかたつむり

            そして…(最近にしては)相変わらず、気温が上がらない7月に なっています。







            「天候不順の影響で」【(夏)風邪が流行っていると言うことですが…】



            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ========================


            4時50分時計起床OK





            5時40分時計日課のマッサージ・ストレッチ・体幹トレ





            6時03分時計朝食食事食事


            「新聞読み」「身支度」





            6時50分時計家出発車



            ========================


            今日は「仕事の日」



            途中「ガソリン屋」に寄りガソリンスタンドガソリンスタンドガソリンスタンド 会社へビルビルビル









            従って…今朝は「コンビニには」寄りませんでした(コンビニ×)








            恒例の「土曜日の仕事前のアイス」は、食べませんでしたが…





            昼休みに「コンビニ」に行ってコンビニコンビニコンビニ






            お昼に食べたので、帳消しです(@゚▽゚@)




            本日の昼食モグモグモグモグモグモグ



            ========================


            仕事後は、2つの施設へ






            まずは「PLANT-3」で、買い出し財布財布財布











            そして、行き付けの銭湯のひとつ「花の湯」へ温泉温泉温泉





            【お肌が、スベスベツヤツヤになるまでぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴかぴか】寛ぎましたわーいわーいわーい








            夕食は「親子丼」ラブラブラブラブラブラブ








            風鈴チャペルチャペルチャペル




            帰り際に撮影カメラ



            ========================


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)










            最初は「グーグー







            「じゃんけん」











            「チョキチョキ










            当日の「チコちゃんに叱られる」を見た方テレビテレビテレビ








            どうして【風鈴の音を聞くと、涼しく感じるのか???】


            [チコちゃんに叱られる前に]答えなさい!!!!!!










            【完】





            今日の日記 190713

            0

              7月13日(土)



              福井市の暦
              [日の出 4時48分]
              [日の入 19時13分]
              [月齢 10.3]



              福井市の気温(前日比)
              [最低 21.3(-0.3)]
              [ 9時 24.6(+0.6)]
              [15時 26.7(+0.7)]
              [最高 27.1(-0.9)]



              福井市の風速
              [ 9時 0.4m/s(静穏)]
              [15時 1.5m/s(北北西)]

              福井市の最大瞬間風速
              [4.2m/s(11時22分・北)]



              福井市の天候
              [ 9時:晴れ]
              [15時:くもり]






              文月・7月も、まもなく後半ですメモメモメモ



              先日も書きましたが鉛筆2鉛筆2鉛筆2今年の7月は、まだ涼しい方です。
              (ニュースで「今年は冷夏か?」と言っていました…)









              夏休みを目の前に…

              お天道様が、一番元気に成る時期を迎えようとしている 今日この頃



              皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



              ========================


              夜中の 3時過ぎ月月月



              【寒さで目を覚ます】








              (ついでに)お手洗いに行き→水分補給をして→1枚、Tシャツを重ね着して寝る眠たい眠たい眠たい














              5時半時計起床OK





              6時過ぎ時計日課のマッサージとストレッチ





              6時40分時計朝食パンパンパン

              「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



              ………………………………………………………………


              7時20分時計家出発車



              予約していた「床屋さん」で散髪ハサミハサミハサミ





              8時45分時計帰宅家家家



              ………………………………………………………………


              10時50分時計家出発車



              monoran3号の「エンジンオイルの交換OK
              (ついでに、簡単なメンテナンスもお願いする)





              正午時計帰宅家家家



              すぐに昼食食事食事食事



              ………………………………………………………………


              13時10分時計家出発車



              まずは「ドラッグストア」で買い出し財布財布財布








              その内の ひとつ




              充電できる「単3乾電池・8本ひらめきひらめきひらめきひらめきひらめきひらめきひらめきひらめき






              電池でも動く扇風機わーいわーいわーい





              [ものらんは、とても善い子なので]【車の中で使えないだろうか!?!?!?】と、閃きましたグッドグッドグッド
              (今日、郡上八幡へ行くときに 早速試してみますOK)












              次に「スーパー」へ財布財布財布




              お使いメモメモメモメモ






              買ったおやつラブラブラブラブラブラブ











              【ものらんは、善い子なので】
              (↑字体を大きくするほどか?????(笑))



              高いものは、遠慮しましたグッドグッドグッド


















              えっ!? 【「おやつも OKです」は、ものらん自分で書いたのではないのか?】ですと?????





              それは…この3連休が終わってから、考えなさい(笑)




              ========================



              15時20分辺りから時計



              「飲み物」や「着替え」の準備カバンカバンカバン












              15時50分時計





              【「郡上八幡」へ、出発で〜するんるんるんるんるんるん



              ========================


              次回の「今日の日記読書」も
              読んでくださいね(^^)(^^)










              最初は「グーグー







              「じゃんけん」











              「パーパー










              「グーグー」を 出した人





              負けた罰×として





              「バニラアイス」を、買いに行きなさい(笑)









              【完】





              今日の日記 190706

              0

                7月6日(土)



                福井市の暦
                [日の出 4時44分]
                [日の入 19時16分]
                [月齢 3.3]



                福井市の気温(前日比)
                [最低 21.6(+0.6)]
                [ 9時 24.4(+0.3)]
                [15時 27.3(-0.9)]
                [最高 28.4(-0.3)]



                福井市の風速
                [ 9時 1.1m/s(西南西)]
                [15時 5.1m/s(北西)]

                福井市の最大瞬間風速
                [10.2m/s(15時48分・北北西)]



                鯖江市の天候
                [ 9時:薄曇り]
                [15時:晴れ]






                翌日は「二十四節気・小暑(しょうしょ)」ですメモメモメモ


                暑気に入り、暑じぃを感じる頃となります晴れ晴れ晴れ








                梅雨明けも近くなり、本格的な夏が始まろうとしている昨今…



                皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ========================


                4時45分時計起床OK





                5時40分時計日課のマッサージとストレッチ





                6時03分時計朝食食事食事

                「新聞読み」「身支度」





                6時50分時計家出発車



                ========================


                今日は[第一土曜日なので]出勤日ビルビルビル








                まずは…





                プラント3のガソリン屋で給油ガソリンスタンドガソリンスタンドガソリンスタンド




                給油所からの眺めカメラ












                次に「コンビニ」で、買い出し財布財布財布





                コンビニの駐車場からの眺めカメラ



                本日の、仕事前のアイスラブラブラブラブラブラブ
                (それ以外の食べ物画像 なし(笑))











                仕事は、途中1時間の昼食・昼休みを入れて



                8時半から 17時半までOK










                17時40分時計さいならぁ〜〜パーパーパー














                夜は月月月



                ブログを書きながら鉛筆2鉛筆2鉛筆2












                「チコちゃんに叱られる」を観てテレビテレビテレビ





                [ゲストが叱られるのを]楽しみますわーいわーいわーい
                (↑イヤらしいな…(笑))












                てなわけで…





















                【お休みなさいませ】



                ========================


                次回の「今日の日記読書」も
                読んでくださいね(^^)(^^)










                最初は「グーグー







                「じゃんけん」











                「チョキチョキ










                翌日は「七夕」ですぴかぴかぴかぴかぴかぴか



                天の川に、お願い事をしましょうわーいわーいわーい









                【完】





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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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