今日の日記[:読書:] 150912

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    9月12日(土)
    「誕生花:ディアスキア(科ゴマノハグサ)」
    (名前の由来:2つの袋)

    「花言葉:私を信じて」


    福井市の気温(前日比)
    [最高 28.6(+4.1)]
    [最低 15.8(-2.4)]

    福井市の天候
    [ 9時:快晴]
    [15時:快晴]




    「二十四節季・白露(はくろ)」を過ぎましたメモメモメモ



    朝晩の暑さは収まりOK

    昼間の暑さも、徐々に弱まる頃ですもみじもみじもみじ



    その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



    ============


    4時50分時計起床見る



    起きたとき【寒みぃ】と感じました(+_+)
    (「長袖Tシャツ」を着る)



    6時時計少しずつ体を慣らし→日課のストレッチ系



    6時半時計「体幹トレと筋トレ」を一通りこなすパンチパンチパンチ
    (前日の夜も、それなりに!!)



    7時20分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



    8時時計家出発車



    ============



    8時25分カメラ


    こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」です。

    「青い運動教室」としては[かなりの久しぶりですOK]



    運動は 9時スタート!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




    今日は「50m」と「800m(園児は400m)」の記録会腕時計腕時計腕時計



    [400mジョグ]→[ラジオ体操]→[その他の体操・ストレッチ]→[ドリル運動]



    そして【記録会!!!!




    「2年生の50m」スタートの瞬間!!


    しかし…ピストルは空砲……

    [仕切り直しになった(笑)]






    「夏休み中」の練習の成果は出せたでしょうか(^^?



    「順番待ち/終了後」は、

    「ボール遊び」や「ハードルの練習」をしましたパンチ





    11時時計お疲れさん。



    ============


    一旦 帰宅する家





    「手洗い」を済ませたらトイレ


    「お昼ご飯」でするんるんるんるんるんるん

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





    本日の昼食モグモグモグモグモグモグ




    ◎休憩ニコニコニコニコニコニコ

    ◎仮眠眠たい眠たい眠たい
    (「目覚まし」を仕掛ける(笑))



    14時05分時計家出発車



    ============



    14時半カメラ


    こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」

    本日2回目です(笑)



    「赤い陸上クラブ」は[毎週こちらで練習ですOK]



    練習は15時スタート!!

    パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




    ◎400m ジョグ

    ◎体操/ストレッチ

    ◎ドリル運動

    ◎走り込み

    ◎自由時間



    遊んでいる子ども達るんるんるんるんるんるん





    17時時計お疲れさん。





    自由時間の時に「芝生でかくれんぼしても良いよ」と言ったが……

    「出来るわけないでしょう!!!!!!」とツッコまれました(@゚▽゚@)




    ============



    本日の歩数


    「運動教室」と「陸上クラブ」の両方に参加すると[それなりの距離を動く汗汗汗]





    ◎両者の間に、4時間近くの休憩がある。

    ◎行動は、歩きが中心。



    この2つを考慮してもメモ
    それなりの運動になっていますわーいわーいわーい





    (自宅で)しっかりと夕食を食べて食事食事食事

    [その日の疲れを癒す]と共に[翌日の朝練の栄志]を養いますOK



    ………………………………


    翌日は「インターバル走」の予定ですGO!GO!GO!


    「走りそのものの調子」もそうですが「左膝の様子」に注目したいと思いますm(__)m



    ============


    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)





    最初は「グーグー





    「じゃんけん」











    「チョキチョキ







    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として







    翌日は「リモコンの掃除」です(笑)






    【完】




    今日の日記[:読書:] 150905

    0
      9月5日(土)
      「誕生花:ヨルガオ(ヒルガオ科)」
      (漢字表記:夜顔)

      「花言葉:夕暮れの思い出」


      福井市の気温(前日比)
      [最高 27.2(-1.1)]
      [最低 19.5(-1.9)]

      福井市の天候
      [ 9時:晴れ]
      [15時:薄曇り]




      「長月・9月」ですメモ


      今朝は[20℃を下回る気温]でした。





      今年は「秋の訪れが早い」様な感じですがもみじもみじもみじ

      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



      ============


      4時50分時計目が覚める見る


      ただ…6時までは時計布団でウトウトしていた眠たい眠たい眠たい




      「日課のストレッチ系」と「簡単にトレーニング」


      7時20分時計朝食パンパンパン

      「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」


      8時10分頃時計家出発車



      ============


      今日の「青い運動教室」はと言いますと……




      バスに乗ってバスバスバスお出掛けでしたわーいわーいわーい


      その模様はメモ「翌日の記事」を、お楽しみにですウィンクウィンクウィンク



      ============



      本日の昼食(の、一部)



      自室で仮眠眠たい眠たい眠たい
      (↑寝過ごさないように、アラームを仕掛ける(笑))





      13時半時計無事に起床(笑)


      14時時計再び 家家出発車



      ============



      15時22分カメラ


      こちらは「スポーツセンター」ですOK



      「赤い陸上クラブ」
      15時 練習スタート!!


      パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




      ◎400m ジョグ

      ◎体操・ストレッチ

      ◎ドリル運動

      ◎発展練習



      ………………………………


      この後「クロカン走」にチャレンジしましたパンチパンチパンチ




      分かりにくいですが、上り坂です右斜め上右斜め上右斜め上



      (後半は)4つの山を、越えていきます!!!!!!





      【1周・320mのコース】

      「適度なアップダウン」もあり[正にクロカン走OK]


      [低学年は 2周][高学年は 3周]走りましたGO!GO!GO!





      ものらんも、一緒に走りました汗汗汗



      960m:4分57秒4
      (5分09秒79/km)





      結構辛かった(笑)




      ※膝に痛みは、特に出ませんでしたグッドグッドグッド


      その後「整理体操」をして、練習は終わりですm(__)m



      ============


      「床屋さん」で、散髪をしてもらうハサミハサミハサミ





      夕食は……




      コンビニのおでんモグモグモグモグモグモグ





      なんと[70円セール中OK]
      (↑ぶんちゃんさんに、教えて貰いました。)





      「出汁」が利いていて、美味しかったですモグモグモグモグモグモグ
      (ただ、「だし巻き玉子」が売り切れだったニコニコニコニコニコニコ)



      ※意外にも、初めて食べましたわーいわーいわーい




      ============


      翌日はメモ「とある陸上の大会のお手伝い」


      午前中で終わる(予定)なので、雨が降らないように祈りますm(__)m





      ※記事にはしません(読書×)



      先程も書きましたが鉛筆2

      翌日の記事は「青い運動教室のお出掛け」です読書



      ============


      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)





      最初は「グーグー





      「じゃんけん」











      「グーグー







      「パーパー」を 出した人





      「おでんの容器」が賞品です(笑)






      【完】






      ※本日は[郡上おどりの最終日(おどり納め)]



      「来年の郡上おどり」を

      今から心待ちにします。




      今日の日記[:読書:] 150829+

      0
        8月28日(金)
        「誕生花:クロユリ(ユリ科)」
        (漢字表記:黒百合)

        「花言葉:恋の呪い」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 31.9(+1.8)]
        [最低 20.1(-1.1)]

        福井市の天候
        [ 9時:快晴]
        [15時:薄曇り]




        仕事後は→整骨院へ病院

        「スパイラルテープ」の貼り直しをしてもらうOK



        腰を反らせると→[右・太ももに違和感が出る]

        今回は、ここを集中的に治療してもらう。




        ============


        8月29日(土)
        「誕生花:カレンデュラ(キク科)」
        (別名:ポットマリーゴールド)

        「花言葉:あふれる慈愛」


        福井市の気温(前日比)
        [最高 30.6(-0.7)]
        [最低 22.6(+2.5)]

        福井市の天候
        [ 9時:小雨]
        [15時:晴れ]




        「夏休み」も、そろそろ終わろうとしていますニコニコニコニコニコニコ





        秋は目の前もみじもみじもみじ



        福井市では、「虫の声」も聞こえてきますわーいわーいわーい

        その中で皆さま方は、いかがお過ごしでしょうm(__)m





        5時15分時計起床見る


        しかし…[何となく体が重たい感じ!?!?!?]

        「日課のストレッチ系」で、体をほぐすOK





        7時過ぎ時計朝食パンパン

        「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」





        8時過ぎ時計家出発車



        ============


        今日の「青い運動教室」は、
        「とある公園」ですOK





        しかし……




        8時41分カメラ


        雨が降り続く天気雨雨雨
        (6時台・6.0mm 7時台・3.0mm 8時台・5.0mm)



        なので…[参加者は、数えるほどでしたニコニコニコニコニコニコ]





        それでも!!!!!!


        子ども達は【運動やる気満々ですわーいわーいわーい





        9時時計運動スタートるんるん

        パチパチパチ〜〜(^^)(^^)




        今日は「ミニゲーム以外」、全員で合同でしたOK



        1:ラジオ体操

        2:補強体操・ストレッチ

        3:快調走 10本




        サッカーの練習に取り組む子ども達



        4・ドリブルの練習

        5・パスの練習

        6・ミニゲーム







        7・リレー大会

        8・整理運動



        ………………………………


        「子ども達の情熱」が、空に伝わったのでしょうか(^^?



        雨は徐々に上がり→晴れ間も見えてきましたわーいわーいわーい




        道路も、乾いてきました





        「子ども達」には…


        【大人にはない力】があるのかもですねウィンクウィンクウィンク





        少々蒸していましたが、


        過ごしやすく、気持ち良く体を動かせましたグッドグッドグッド



        ………………………………


        しかし…「シューズ」は濡れてしまいました(笑)

        帰り道車車車「コインランドリー」に寄り道OK



        更に「コンビニ」にも寄って→帰宅しました家




        本日の昼食!?!?!?



        ============


        程よくして→仮眠したのですが眠たい眠たい眠たい



        目が覚めたのは[なんと 15時20分時計]





        仕方がないですが……


        「赤い陸上クラブ」は【欠席となりました(@゚▽゚@)】





        「赤い陸上クラブ」のみんな:すんまへんm(__)m



        ============



        「福井の名物コンビ」で夕食で〜すモグモグモグモグモグモグ

        福井では[フタにカツを乗せるのが一般的]ですOK
        (他県からは「邪道」だと言われています。)





        本当は「変装おどりコンクール」を見ようと思い「郡上八幡」へ行く予定でしたメモ





        でも…夜は月(再び)雨が降る予報です雨雨雨



        今日はメモ「観光が目的」であって[雨の中でおどるつもりはありませんニコニコニコニコニコニコ]

        従いまして…朝の内に中止を決めましたm(__)m





        ※福井市は[19時辺りから時計再び雨降りとなりました雨雨雨]



        ============


        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)





        最初は「グーグー





        「じゃんけん」











        「パーパー







        「チョキチョキ」を 出した人





        夕食画像の[たくあん]が賞品です(笑)






        【完】




        今日の日記[:読書:] 150822

        0
          8月22日(土)
          「誕生花:トレニア(ゴマノハグサ科)」
          (別名:ナツスミレ(夏菫))

          「花言葉:魅力的なあなた」


          福井市の気温(前日比)
          [最高 30.4(-0.8)]
          [最低 24.3(+0.1)]

          福井市の天候
          [ 9時:くもり]
          [15時:晴れ]




          翌日はメモ「二十四節季・処暑(しょしょ)」ですOK



          そろそろ「暑さ(猛暑)」ともお別れの時期を迎えようとしていますが…

          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ============


          なんと[5時45分時計起床]


          前日の練習の疲れなのでしょうか(''?)

          時計を見て[自分でも驚いた!!!!!!(笑)]



          6時半時計日課の「ストレッチ系」



          7時25分時計朝食パンパンパン

          「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」



          8時10分時計家出発車



          ============


          2週間ぶりの「青い運動教室」ですわーいわーいわーい



          8時17分カメラ

          会場は「足羽川の河川敷」ですグッドグッドグッド





          9時 運動開始るんるんるんるんるんるん

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



          ◎ラジオ体操

          ◎補強体操・ストレッチ



          (これより「幼稚園児」「1・2年生」「男女別:3年生以上」の 4つに別れる。)



          ◎1km または 2kmのジョギング



          「3年生以上」2kmジョグに出発です!!!!!!



          ◎ドリル運動

          ◎体遊び

          ◎サッカーのドリブルの練習

          ◎ミニサッカーの試合

          ◎走り込み

          ◎リレー大会




          芝生はグジャグジャNGNGNG
          (4時台から6時台にかけて時計雨が降った影響です雨雨雨)



          その中ですが、「3年生以上の女の子」は



          サッカーで盛り上がりましたウィンクウィンクウィンク



          子ども達も、monoranも…[シューズは濡れてしまいましたたらーったらーったらーっ]





          11時時計お疲れさん。



          ============



          本日の昼食モグモグモグモグモグモグ(一部)





          世界陸上始まる!!!!!!

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



          仮眠しながら眠たい眠たい眠たい
          「女子1500m」や「男子800m」等を見ましたわーいわーいわーい



          14時15分時計家出発車







          仮眠しながら、どうやってTVを見るのだろうか(笑)



          ============


          同じく 2週間ぶりの「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい


          会場は「スポーツセンター・陸上競技場」ですグッドグッドグッド





          15時 練習開始るんるんるんるんるんるん

          パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



          ◎400m ジョグ

          ◎体操・ストレッチ

          ◎ドリル運動

          ◎リレー形式の走り込み




          17時時計お疲れさん。



          ============



          ラーメン屋で〜すモグモグモグモグモグモグ



          翌日の予定はメモメモメモ特に決めていませんニコニコニコニコニコニコ



          「腰から来ている脚の不調」も抱えていますから猫2猫2猫2

          [軽いジョギング]をやろうかなと思いますOK



          ============


          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)





          最初は「グーグー





          「じゃんけん」











          「チョキチョキ







          「グーグー」を 出した人





          「夕食画像のお冷や(お水)」が賞品です(笑)






          【完】




          今日の日記[:読書:] 150808

          0
            8月8日(土)
            「誕生花:スイレン(スイレン科)」
            (漢字表記:睡蓮)

            「花言葉:繊細すぎる心」
            「繊細(せんさい)」:敏感で感じやすいこと。


            福井市の気温(前日比)
            [最高 33.3(-1.3)]
            [最低 26.0(-0.2)]

            [ 9時の天気:晴れ]
            [15時の天気:晴れ]




            「二十四節季・立秋(りっしゅう)」ですメモメモメモ
            (ちなみに…前日は【(秋の)節分】です。)



            暦の上では[秋もみじもみじもみじ]


            【翌日から、ようやく暑さが和らぎ始める頃】だといわれています。





            しかし……



            まだまだ「厳しい残暑」が目に見えていますが汗汗汗


            その中皆さま方は、いかがお過ごしでしょうか(''?)



            ============


            5時30分時計起床見る

            しばらくして「日課のストレッチ系」



            7時10分時計朝食パンパンパン

            「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」



            8時05分時計家出発車



            ============



            8時26分カメラ



            こちらは「足羽川・河川敷の広場」ですOK

            本日の「青い運動教室」の運動会場ですわーいわーいわーい



            運動は9時スタートるんるん

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



            ◎ラジオ体操

            ◎補強体操・ストレッチ




            これより「幼児」「1・2年生」「男女別・3年生以上」の 4グループに別ける。

            ※monoranは「3年生以上の女の子」を担当OK




            ◎ロングウォーク

            ◎ドリル運動(走る時の脚の動きを作る)

            ◎ミニ走り込み

            ◎ボール遊び

            ◎ソフトボール

            ◎ミニサッカー

            ◎リレー大会






            10時の気温は[31.7℃]



            [時々雲に太陽が隠れる]こともあって……

            気温の割には、活動しやすかったですグッドグッドグッド




            ※次週は[盆休み眠たい眠たい眠たい]


            「運動教室のみんな」

            楽しいお盆を、過ごしてくださいねわーいわーいわーい



            ============


            一旦 帰宅です家





            お手手を洗ったら……



            昼食の時間でするんるんるんるんるんるん

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)






            これの[どれか]を食べました(笑)





            しばらく仮眠眠たい眠たい眠たい



            14時10分時計家出発車





            ※仮眠している最中に[敦賀気比高校・甲子園サヨナラ勝ち]



            ============



            14時42分カメラ



            こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですOK

            本日の「赤い陸上クラブ」の練習会場ですわーいわーいわーい



            練習は15時スタートるんるん

            パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



            ◎400m ジョグ

            ◎体操・ストレッチ

            ◎ドリル運動(走る時の体作り)

            ◎走り込み

            ◎2km トレイルウォーク






            16時の気温は[31.5℃]



            朝方同様[時々雲に太陽が隠れる]こともあって……

            気温の割には、練習しやすかったですグッドグッドグッド




            ※次週は[盆休み眠たい眠たい眠たい]


            「陸上クラブのみんな」

            楽しいお盆を、過ごしてくださいねわーいわーいわーい



            ============



            本日の歩数計携帯



            (最近と比べると)涼しい方だったので……

            体調は、良好ですグッドグッドグッド





            しかし!!!!!!!!!!




            なぜか【右すねに鈍い違和感】があります(--;)

            陸上クラブのお医者さん曰く:「右・太ももが原因」





            [故障]とまでは言いませんが……

            走れる脚ではない(GO!×)
            (↑自力のテーピングで、何とか誤魔化しています。)





            まぁ…元々[翌日は休足確定]ですし……


            「徹夜おどり」のためにも[回復に努めたいパンチパンチパンチ]
            (月曜は「整骨院」確定です病院)



            ============


            今日はメモまだまだ[涼しかった方]ですニコニコニコニコニコニコ



            しかし…平日の仕事と違い[長い時間、直射日光を浴びています晴れ晴れ晴れ]




            今日のお風呂は温泉温泉温泉


            自宅で[36℃のお湯(?)]に浸かり→[体の火照りを解消させましたOK]





            先週も[温めのお風呂]に浸かれば、体調を崩すことはなかったのだろうか?



            ============


            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)





            最初は「グーグー





            「じゃんけん」











            「パーパー







            「グーグー」を 出した人





            負けた罰×として







            今夜は[夜更かし禁止]






            【完】





            今日の日記[:読書:] 150801

            0
              8月1日(土)
              「誕生花:アルストロメリア(ユリ科)」
              (別名:インカ帝国のユリ)

              「花言葉:小悪魔的な思い」


              福井市の気温(前日比)
              [最高 33.4(-0.5)]
              [最低 23.8(-0.3)]

              [ 9時の天気:快晴]
              [15時の天気:快晴]




              葉月・8月ですメモメモメモ





              夏休みの真っ最中るんるん




              「涼しい秋」が待ち遠しく感じる昨今ですが('')

              皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



              ============


              5時半時計起床見る

              6時過ぎ時計「日課のストレッチ系」


              7時15分時計朝食パンパンパン

              「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」


              8時05分時計家出発車



              ============




              こちらは福井市にある「カルチャーパーク」


              本日の「青い運動教室」の会場ですわーいわーいわーい





              近くには「おさごえ民家園」があります家家家



              「民家園」を、遠くからカメラ



              練習場の芝生ですOK





              「カルチャーパーク」を訪れたのは[小学生(5年生?)の遠足以来]ですてれちゃうてれちゃうてれちゃう


              まさか「こんな形で訪れる」とは…

              [驚きです!!!!!!]






              [雲が全くない快晴の中]
              「大勢の子ども達」が集まりましたグッドグッドグッド



              9時 運動開始です!!

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)



              ◎ラジオ体操

              ◎その他体操・ストレッチ




              これより[幼児と1・2年生]と[男女別:3年生以上]の3つに別れる。

              monoranは「3年生以上 女の子」を担当ですOK




              ◎ドリル運動(走るための脚の動き作り)

              ◎軽めの走り込み

              ◎ボール遊び

              ◎ソフトボール(のキャッチボールとバッティング練習)

              ◎ミニサッカー

              ◎リレー大会






              [緑に囲まれた芝生の上]で

              楽しく、思いっきり運動しましたるんるんるんるんるんるん




              ………………………………



              (見辛くて、申し訳ありません…)



              「カルチャーパーク・おさごえ民家園」は

              「足羽山(あすわやま)」のすぐ南にあります。



              「校外学習」として訪れる小学生も多いです。

              [昔の住まい・生活を体験できる施設]です。



              ============



              本日の昼食(の、一部)
              (他には「野菜サラダ」)





              今日も「運動教室の先生」は少なかったです汗汗汗

              おまけに[午前中だけで【8.5km相当】動きました!!]
              (↑歩きが中心ではありますが…)



              (動きすぎなので)[休養に当てたい]ために…

              今日の「赤い陸上クラブ」は休みました眠たい眠たい眠たい




              主に「自室」で…

              [のんびりとした土曜日]を過ごしましたわーいわーいわーい





              ※夕方…マラソン大会ガイドの「池田」「敦賀」の記事の更新を致しました。



              今年は[残念ながら、日にちが重なってしまった……]

              「池田マラソン」が、10kmを廃止したことを考慮して[敦賀マラソン]に行くことにしましたニコニコニコニコニコニコ




              ============


              翌日はメモメモメモ


              「越前市・武生」の陸上競技場にて[写真判定員PCPCPC]



              「暑さ」に負けないように頑張りますパンチパンチパンチ
              (小さな大会なので、トラブルさえなければ無難に終われるはず……)



              ============


              次回の「今日の日記読書」も
              読んでくださいね(^^)(^^)





              最初は「グーグー





              「じゃんけん」











              「チョキチョキ







              「グーグー」を 出した人





              「昼食のご飯を30粒」差し上げますよ(笑)






              【完】




              今日の日記[:読書:] 150725

              0


                今回は「2ページ」に亘ってお送りしますわーいわーいわーい





                7月25日(土)
                「誕生花:ハイビスカス(アオイ科)」

                「花言葉:常に新しい美」


                福井市の気温(前日比)
                [最高 35.1(+0.7)]
                [最低 24.1(+0.1)]

                [ 9時の天気:快晴]
                [15時の天気:快晴]




                ◎梅雨明け

                ◎二十四節季・大暑(たいしょ)が過ぎる

                ◎前日は「土用の丑」




                夏本番です晴れ晴れ晴れ晴れ晴れ





                「お日さま」が、一番元気な時期ですが…

                皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ============


                5時30分時計起床見る


                6時20分時計「日課のストレッチ系」


                7時15分時計朝食パンパンパン

                「家族団らん」「新聞パラ読み」「身支度」


                8時過ぎ時計家出発車



                ============



                8時21分カメラ


                こちらは「本日の青い運動教室の会場」ですOK





                ご覧のように……


                快晴で暑じぃ!!





                それでも…暑さに負けない子ども達が大集合グッドグッドグッド



                9時 運動開始でするんるん

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





                ◎ラジオ体操

                ◎補強体操/ストレッチ



                これより「幼児と2年生以下」「男女別・3年生以上」の3つに別れる。



                ◎ジョギング

                ◎ドリル運動

                ◎ボール遊び

                ◎ミニサッカーサッカー

                ◎リレー大会





                10時の気温は【31.4℃】



                少々、子ども達も「お疲れ」のようですニコニコニコニコニコニコ


                しっかりと「昼食・夕食」を食べて下さいねm(__)m





                今日は、「援助者(先生)」が少なめでしたニコニコニコニコニコニコ



                その中、monoranは「3年生以上・女の子」を担当OK




                午前中だけで[かなり動きました!!!!!!]
                (自分の練習以上かも(笑))





                なので…帰宅後は家




                本日の昼食!?!?!?!?!?


                monoranも、しっかりと食べて「疲労回復」に努めますOK





                その後は少々「仮眠」をとりました眠たい眠たい眠たい


                14時15分時計家出発車



                ============



                14時42分カメラ
                (画像:6,200枚目)


                こちらは「本日の赤い陸上クラブの会場」ですOK





                ご覧のように……


                やはり快晴で暑じぃ!!





                それでも…暑さに負けない子ども達が大集合グッドグッドグッド



                15時 練習開始でするんるん

                パチパチパチ〜〜(^^)(^^)





                ◎400m アップジョグ

                ◎体操・ストレッチ

                ◎ドリル運動

                ◎発展練習





                16時の気温は【34.6℃】



                やはり、少々子ども達も「お疲れ」のようですニコニコニコニコニコニコ


                しっかりと「夕食」を食べて下さいねm(__)m





                こちらは多数の「指導者(先生)」が集まりましたOK



                全員一緒の練習でしたが、色々と手分けして、指導者の負担を減らしましたOK





                本日の歩数計携帯



                結構動きました汗汗汗





                翌日の練習は、全くの未定ですニコニコニコニコニコニコ


                「脚(脹ら脛)の様子」や「体調」を見極めて、決めたいと思いますm(__)m
                (休養も、あり得ます)





                ※「続きを読む」を、クリックして下さいませ。


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