今日の日記 190629

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    6月29日(土)



    福井市の暦
    [日の出 4時41分]
    [日の入 19時16分]
    [月齢 25.7]



    福井市の気温(前日比)
    [最低 22.1(-0.4)]
    [ 9時 25.1(+2.0)]
    [15時 22.7(-1.6)]
    [最高 26.1(+0.6)]



    福井市の風速
    [ 9時 0.4m/s(北西)]
    [15時 2.7m/s(北東)]

    福井市の最大瞬間風速
    [7.8m/s(13時37分・南西)]



    福井市の天候
    [ 9時:小雨]
    [15時:小雨]






    沖縄地方は、梅雨明けしました晴れ晴れ晴れ


    南の方から、夏の便りが届き始めましたメモメモメモ








    一年で一番、お天道様が元気になる 今日この頃


    皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



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    5時15分時計起床OK





    6時20分時計日課のマッサージとストレッチ





    7時10分時計朝食パンパンパン

    「家族団らん」「新聞読み」





    9時35分時計徒歩で、家家出発靴靴



    ………………………………………………………………


    雨が降る天候なので[傘を持って行きました雨雨雨]










    【果たして…ものらんは「傘を置き忘れること無く」帰宅出来るのでしょうか!?!?!?


















    昼顔かわいいかわいいかわいい



    お花かわいいかわいいかわいい
    (名前、分からない(笑))








    福井駅の近くに、用事があったのでメモメモメモ



    「フェニックス田原町ライン」に乗りでんしゃでんしゃでんしゃ「福井城址大名町駅(旧・福井市役所前駅)」までOK
    (フェニックス田原町ラインとは 「えちぜん鉄道」と「福井鉄道」が、相互乗り入れしている区間の愛称)







    左が、僕が乗った「キーボでんしゃでんしゃでんしゃ




    「越前武生」に向けて、出発進行るんるんるんるんるんるん










    【まだ傘は、手元にあります(笑)】

















    用事は、思ったよりも時間が掛かった腕時計腕時計腕時計
    (用件は、書けませんm(__)m)





    【傘は、忘れませんでした(笑)】





















    久々の(?) 立ち食いそばモグモグモグモグモグモグ









    そばに気を取られること無く【傘は、まだキチンと手元にあります(笑)】



















    帰りは、福井駅から「えち鉄」ででんしゃでんしゃでんしゃ



    【とても混んでいて、座れませんでしたニコニコニコニコニコニコ
    (部活帰りだと思う高校生が多かった。)










    【まだ しぶとく(???)傘は、手元にあります(笑)】
    (「しぶとく」って、どういう意味だ???????(笑))















    13時35分時計帰宅家家家









    【傘を置き忘れることは、ありませんでしたv(^^)】









    偉いぞ!!ものらん!!





    でかした!!ものらん!!

    (↑傘一本で、大袈裟すぎ(笑))















    暫らく休息。



    14時20分時計今度は「monoran3号」で 家家出発車



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    14時50分カメラ


    こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」


    「赤い陸上クラブの練習会場」ですOK





    ものらんは、なんと[7週間ぶりの参加]ですわーいわーいわーい













    生憎の 雨降り雨雨雨
    (雨模様は「雨が降りそうな曇り空のこと」なので[雨が降っているときに使うのは間違いです。])



    その影響で…参加者は物凄く少なかったニコニコニコニコニコニコ





    雨の当たらない所で、色んな動きを取り入れて[リズム感覚を養いましたわーいわーいわーい]









    ※17時終了










    【ここでも、傘を置き忘れることは ありませんでしたウィンクウィンクウィンク






    めでたし!!めでたし!!
    (↑だから 傘一本で、大袈裟すぎだって…(笑))













    [と、言うことで!!]
    (何が「と、言うこと」なのか?????(笑))










    「としさんの」リクエストに(?)お答えしましてグッドグッドグッド


    【前日の夕食を】掲載します(^∇^)









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    次回の「今日の日記読書」も
    読んでくださいね(^^)(^^)










    最初は「グーグー







    「じゃんけん」











    「チョキチョキ










    「パーパー」を 出した人





    負けた罰×として





    「腕立て伏せ 20回」です!!!!!!!!!!









    【完】





    今日の日記 190622

    0

      6月22日(土)



      福井市の暦
      [日の出 4時39分]
      [日の入 19時16分]
      [月齢 18.7【更待月】]



      福井市の気温(前日比)
      [最低 19.9(+1.2)]
      [ 9時 20.9(-2.8)]
      [15時 25.8(-5.9)]
      [最高 26.5(-6.2)]



      福井市の風速
      [ 9時 2.1m/s(南南西)]
      [15時 3.4m/s(北北西)]

      福井市の最大瞬間風速
      [7.9m/s(14時09分・北西)]



      福井市の天候
      [ 9時:くもり]
      [15時:くもり]






      「二十四節気・夏至(げし)」ですメモメモメモ


      一番、昼間の時間が長い時期です(月晴れ)







      北陸地方は、梅雨の真っ只中かたつむりかたつむりかたつむり





      早い梅雨明けを望みたいところだが、本格的な夏が控えているので[より一層、暑さ対策を考えていくべき時期の今日]



      皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m










      ※今年は「九州北部」「中国」「四国」「近畿」では【まだ梅雨入りしていないと言う】異常・異様な雨のシーズン雨雨雨



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      4時50分時計目が覚めるOK





      今日は会社は休業日(ビル×)


      6時まで、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい








      6時半時計日課のマッサージとストレッチ


      体幹トレも、負担の軽いものは再開するグッドグッドグッド








      7時時計朝食パンパンパン

      「家族団らん」「新聞パラ読み」








      その後は「チコちゃんに叱られる」を観るなどしてテレビテレビテレビ部屋で寛ぐわーいわーいわーい




      9時25分時計家出発車



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      9時41分カメラ




      こちらは「足羽山(あすわやま)富士山富士山富士山



      「荒治療」と銘打ち[ウォーク開催です靴靴]









      まずは、お参りを兼ねて「足羽神社」までOK






      雨上がりで、緑が綺麗でしたツリーツリーツリー







      アジサイも綺麗でしたかわいいかわいいかわいい



      接写すれば一目瞭然ぴかぴかぴかぴかぴかぴか







      狛犬も見とれるほど綺麗な「緑の しだれ桜桜桜桜



      葉っぱ越しに眺める「しだれ桜桜桜桜







      再び「アジサイの画像」をどうぞかわいいかわいいかわいい



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      10時より「800mコースで本格的なウォーク」





      まずは、体を解す目的で歩き始めるグッドグッドグッド


      病み上がり(と言うか…まだ病中?)にしては、それほど辛さはなく歩けている感じわーいわーいわーい











      だんだんと「フォームを大きくしていき」



      ラスト2kmは【7分57秒5/kmで】歩くパンチパンチパンチ











      [走るときと ほぼ変わらない(頭を上下させない)フォーム]で歩いたことで汗汗汗


      スロージョグと同じくらいの強度となりましたOKOKOK
      (このままジョグに移行するのも、ひとつの手)










      5.6km:55分30秒

      平均:9分54秒6/km










      ◎100m流し 軽く2本
      (凄く脚が怠かった…脚が鍛えられた証拠である。)



      ◎脹脛のマッサージ



      ◎ストレッチ








      帰宅後は「シャワー」「昼食」「昼寝」等…しっかりと体を休めました眠たい眠たい眠たい
      (「赤い陸上クラブ」は欠席。 この体調では[足手まといになるのは明白])












      なんだか「練習の日誌」と変わらぬ記事ですが読書読書読書


      この記事は[土曜日なので「今日の日記」なのです(笑)]




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      体調は…「腹下しが思わしくない程度で」何とか良くなってきていますグッドグッドグッド






      腹下しが長引いているのは[栄養のある物を食べている影響で]

      お腹(消化)には あまり良くないからでありましょうニコニコニコニコニコニコ







      【深く気にしても どうにもなりませんので】

      便通が良くなるのを、辛抱強く待つこととしましょうOK
      (トイレの頻度は、少々多いくらいですし)



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      次回の「今日の日記読書」も
      読んでくださいね(^^)(^^)










      最初は「グーグー







      「じゃんけん」











      「グーグー










      「チョキチョキ」を 出した人





      負けた罰×として






      【面舵の反対を】答えなさい!!!!!!
      (画像は、広島県呉市の「てつのくじら館」にて)









      【完】





      今日の日記 190601

      0

        6月1日(土)



        福井市の暦
        [日の出 4時40分]
        [日の入 19時06分]
        [月齢 27.2]



        福井市の気温(前日比)
        [最低 15.9(-0.8)]
        [ 9時 21.2(-1.7)]
        [15時 24.6(+6.4)]
        [最高 25.9(+2.0)]



        福井市の風速
        [ 9時 1.7m/s(東南東)]
        [15時 4.3m/s(北東)]

        福井市の最大瞬間風速
        [9.0m/s(13時11分・東北東)]



        鯖江市の天候
        [ 9時:晴れ]
        [15時:薄曇り]






        早いもので…「令和 2番目の月(水無月・6月)」と なりましたメモメモメモ





        二十四節気「小満(しょうまん)」が過ぎて「芒種(ぼうしゅ)」を迎えると同時にメモメモメモ

        「梅雨(入梅)」を控え、雨の時期を迎えようとしている北陸地方かたつむりかたつむりかたつむり




        皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



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        4時50分時計起床OK





        5時40分時計日課のマッサージとストレッチOK





        6時03分時計朝食食事食事

        「新聞読み」「身支度」





        6時55分時計家出発車











        今日は「第一土曜日」なので出勤日ビルビルビル



        「第三土曜日」同様、出勤中に コンビニで買い出しコンビニコンビニコンビニ






        本日のアイスラブラブラブラブラブラブ

        美味しかったですわーいわーいわーい












        7時40分時計職場到着ビルビルビル






        職場近くの電柱




        職場の工作機械のひとつ




        タイムレコーダー




        更衣室






        職場の庭かわいいかわいいかわいい












        仕事は、12時〜13時の昼休みを挟み[8時半から 17時半まで時計時計時計]


        【適当にグッドグッドグッド
        (↑コラむかっむかっむかっ)












        夕食は、ラーメン屋さんにてモグモグモグモグモグモグ







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        そんなわけで!?!?!?
        (↑「どんなわけ」です?????(笑))












        翌日はメモメモメモ








        坂井市古城マラソン

        10kmレースGO!GO!GO!








        【4週連続の10kmレースの最終戦パンチパンチパンチ










        9時の天気予報は[曇り空で曇り曇り曇り 22℃]
        (号砲は8時35分腕時計腕時計腕時計)




        【走りやすそうな条件になりそうですわーいわーいわーい











        「あわら市トリム」「名水マラソン」でもやった暑さ対策をやって…


        攻めてみようかと、思ってみますパンチパンチパンチ
        (↑「あわら市トリム」が 54分38秒だったことを踏まえると[53分台を 狙えるか???])



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        次回の「今日の日記読書」も
        読んでくださいね(^^)(^^)










        最初は「グーグー







        「じゃんけん」











        「グーグー










        「本日の夕食画像」を、見たい方は…


        「にわとりの卵が、どうして あの形なのかを」答えなさい!!!!!!









        【完】














        ※来週・再来週の「今日の日記」は、お休みです眠たい眠たい眠たい


        「6月22日」を、お楽しみにですわーいわーいわーい





        今日の日記 190525

        0

          5月25日(土)



          福井市の暦
          [日の出 4時43分]
          [日の入 19時01分]
          [月齢 20.2]



          福井市の気温(前日比)
          [最低 15.5(+1.1)]
          [ 9時 24.9(+2.7)]
          [15時 33.3(+5.2)]
          [最高 33.9(+5.1)]



          福井市の風速
          [ 9時 2.7m/s(南南西)]
          [15時 3.4m/s(西)]

          福井市の最大瞬間風速
          [7.9m/s(13時41分・南西)]



          福井市の天候
          [ 9時:快晴]
          [15時:快晴]






          皐月・5月も終盤を迎えましたメモメモメモ










          【早くも真夏日を観測して晴れ晴れ晴れ



          令和・初めての夏は、早くも猛暑・酷暑が続きそうな予感がする 今日この頃…


          皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



          ========================


          5時10分時計起床OK





          6時20分時計日課のマッサージとストレッチ





          6時50分時計朝食パンパンパン

          「家族団らん」「新聞パラ読み」





          その後は、自室で寛ぎ…


          10時45分時計家出発車








          「床屋」で、髪を切ってもらいハサミハサミハサミ




          サービスの「コーラ」るんるんるんるんるんるん









          きららパーク近くの「プラント3」まで家家家







          ちょうど、お昼時なので時計時計時計






          買い物の前に、昼食モグモグモグモグモグモグ



          こちらは「ブログネタ用」です(笑)








          購入したものの ひとつ






          通気性の良いシャツ
          (有料1,000円)






          翌日「越前大野名水マラソン」は、暑じぃ中でのレースになります汗汗汗



          これで、少しでも暑さを凌げると良いのですがニコニコニコニコニコニコ
          (はぴりゅうちゃんのTシャツは 残念ながら、今回はお預け…)



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          昼間は、私用のために「福井駅西口」までOK
          (今回は、monoran3号で行く。)






          福井鉄道でんしゃでんしゃでんしゃ



          すぐに 色違いの電車が通りましたわーいわーいわーい










          用事後、近くのデパート内の雑貨屋さんまで財布財布財布





          首元 氷ベルト
          (有料900円)



          「あわら市トリムマラソン」で使った物以上の効果を期待して、思い切って購入財布財布財布
          (レース前後は、あわら市で使ったのを使うのも ありでしょう。)













          何度も書くようですが鉛筆2鉛筆2鉛筆2





          翌日の「名水マラソン」は【暑さ対策が、最重要でありましょう。】












          記録が1時間を越えようが、歩いてしまおうが…とにかく無事にゴールすることを心掛けます。



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          次回の「今日の日記読書」も
          読んでくださいね(^^)(^^)










          最初は「グーグー







          「じゃんけん」











          「パーパー










          皆さま方も「水分補給」「体を冷やす」等で、暑さ対策をなさいますことをm(__)m









          【完】





          今日の日記 190518

          0

            5月18日(土)



            福井市の暦
            [日の出 4時47分]
            [日の入 18時56分]
            [月齢 13.2【小望月】]



            福井市の気温(前日比)
            [最低 18.3(+2.6)]
            [ 9時 23.3(+0.3)]
            [15時 25.0(-1.6)]
            [最高 25.7(-2.4)]



            福井市の風速
            [ 9時 6.4m/s(南南東)]
            [15時 8.7m/s(南南東)]



            鯖江市の天候
            [ 9時:晴れ]
            [15時:薄曇り]






            新緑が深くなってきたと同時に[暑さも増してきた感じです汗汗汗]









            早くも、熱中症の対策を万全に近い形で練りたいと思う今日(こんにち)



            皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



            ========================


            4時50分時計起床OK





            5時40分時計日課のマッサージとストレッチ





            6時03分時計朝食食事食事

            「新聞パラ読み」「身支度」





            6時50分時計家出発車



            ========================


            今日は「第三土曜日」なので仕事の日ビルビルビル








            途中 コンビニに寄りコンビニコンビニコンビニ職場へOK






            7時40分・西山公園カメラ



            カメラを左に向けてカメラ







            会社の庭・その1かわいいかわいいかわいい



            会社の庭・その2かわいいかわいいかわいい












            仕事は[8時半から 17時半までパンチパンチパンチ]
            (途中、1時間の昼休みOK)






            17時40分時計さいならパーパーパー



            ========================


            さてさて……





            [すべての福井市民が気になっている] 本日の仕事前のアイスはラブラブラブラブラブラブ





















            [すべての福井県民が気になっている] 本日のお昼ご飯はわーいわーいわーい





















            そして[すべての日本国民が気になっている] 本日の夕食はモグモグモグモグモグモグ



















            信じるも八卦、信じないも八卦
            (↑それは「当たるも/当たらぬも」(笑))


















            と、言うわけで!?!?!?
            (↑「どういうわけ」だ?????(笑))













            翌日はメモメモメモ





            あわら市トリムマラソン・10kmレースGO!GO!GO!










            「体幹」や「記録」よりも


            【前日に試した、暑さ対策が 効を奏するかどうかが】気になるところニコニコニコニコニコニコ
            (簡単に言いますと「首筋」や「脇の下」を冷やすこと…)



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            次回の「今日の日記読書」も
            読んでくださいね(^^)(^^)










            最初は「グーグー







            「じゃんけん」











            「チョキチョキ










            「パーパー」を 出した人





            負けた罰×として





            翌日の「アイス」「昼食」「夕食」は…

            この記事通りに、食べなさい(笑)










            【完】





            今日の日記 190511

            0

              5月11日(土)



              福井市の暦
              [日の出 4時53分]
              [日の入 18時50分]
              [月齢 6.2]



              福井市の気温(5月3日(金)との比較)
              [最低 12.1(+2.2)]
              [ 9時 19.2(+2.1)]
              [15時 23.5(+3.2)]
              [最高 24.5(+0.1)]



              福井市の風速
              [ 9時 0.4m/s(南)]
              [15時 5.5m/s(北北西)]



              福井市の天候
              [ 9時:快晴]
              [15時:快晴]






              [令和、初めての]今日の日記ですメモメモメモ








              二十四節気「立夏(りっか)」を過ぎて、緑も深くなりましたツリーツリーツリー





              まもなく、暑じぃ夏が訪れようとしている今日この頃メモメモメモ



              皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



              ========================


              5時時計起床OK





              6時までは、布団の中でウトウト眠たい眠たい眠たい





              6時半時計日課のマッサージとストレッチOK





              7時時計朝食パンパンパン

              「家族団らん」「新聞パラ読み」



              ………………………………………………………………


              午前中は、自室で体を休ませる。
              (時々、軽く体幹トレーニング)






              本日の昼食・イメージ図





              14時20分時計家出発車



              ========================



              14時53分カメラ


              こちらは「スポーツセンター・陸上競技場」ですわーいわーいわーい






              ホームストレートGO!GO!GO!




              この時期にしては、少々暑じぃですが汗汗汗

              大勢の子ども達が、集まりましたグッドグッドグッド









              15時時計練習開始でするんるん

              パチパチパチ〜〜(^^)(^^)








              ◎400m ジョギング


              ◎体操・ストレッチ


              ◎ドリル運動


              ◎「短距離」と「長距離」に別れての練習
              (ものらんは、長距離を補助的に)







              風が気持ち良かったですわーいわーいわーい







              心地好い汗を掻いてあせあせあせあせあせあせ


              17時時計に終了[お疲れさまでしたm(__)m]






              17時09分・新緑ツリーツリーツリー



              自販機の横



              ========================



              本日の夕食!?!?!?








              翌日はメモメモメモ






              鯖江つつじマラソン

              10kmロードレース












              4週連続の10kmレースの幕開けですわーいわーいわーい







              天候は[快晴晴れ晴れ晴れ]





              暑じぃに負けないようなレースが出来るかどうかが、テーマになりましょうか?
              (体幹で、暑じぃを吹き飛ばせると良いのですが(笑))



              ========================


              次回の「今日の日記読書」も
              読んでくださいね(^^)(^^)










              最初は「グーグー







              「じゃんけん」











              「グーグー










              「チョキチョキ」を 出した人





              新元号・令和の基になった「万葉集」を、読みましょう読書読書読書









              【完】





              今日の日記 190427

              0

                4月27日(土)



                福井市の暦
                [日の出 5時08分]
                [日の入 18時38分]
                [月齢 21.8【下弦】]



                福井市の気温(前日比)
                [最低 7.8(-5.3)]
                [ 9時 10.4(-3.2)]
                [15時 11.3(-1.9)]
                [最高 12.8(-2.5)]



                福井市の風速
                [ 9時 6.8m/s(北)]
                [15時 5.4m/s(北)]



                福井市の天候
                [ 9時:雨]
                [15時:くもり]






                【平成最後の今日の日記になりましたメモメモメモ





                新元号・令和に向けて、正に秒読みに入った今日この頃…


                皆さま方は、いかがお過ごしでしょうかm(__)m



                ========================


                4時辺り時計【強い雨の音で目が覚める雨雨雨雨雨


                6時までは、布団の中でウトウトと眠たい眠たい眠たい





                6時半時計日課のマッサージとストレッチ





                6時45分時計朝食パンパンパン

                「新聞パラ読み」「家族団らん」「身支度」





                7時35分時計徒歩で出発OK



                福井駅の近くに用事があったので

                「えちぜん鉄道」に乗りでんしゃでんしゃでんしゃ福井駅までグッドグッドグッド



                ========================



                串カツ屋さんの看板

                言うことを守らないと「大阪のおばちゃん」と「チコちゃん」に叱られます(笑)







                私用は、1時間少々で終わるOK





                折角なので、福井駅の すぐ東にある「AOSSA(アオッサ)」までビルビルビル


                8階からの風景を、眺めに行きましたわーいわーいわーい






                8階から 1階を見下ろす下向き






                8階からの眺めカメラ



                同じく 2枚目カメラ






                エレベーター内で 3階を見下ろす下向き








                JR福井駅でんしゃでんしゃでんしゃ

                テレビ局が取材に来ていました映画映画映画










                帰りは「路線バス」バスバスバス





                帰宅してすぐ「妹一家」が遊びに来たのでるんるんるんるんるんるん

                少し「姪っ子姉妹」と遊びましたわーいわーいわーい









                14時20分時計


                今度は「monoran3号」で家家出発車






                ハナミズキかわいいかわいいかわいい






                15時からは「赤い陸上クラブ」ですわーいわーいわーい








                練習を始めた直後GO!GO!GO!


                【強い雨が降りだす雨雨雨雨雨
                (正午辺りから、良い天気だったのに…)



                屋根のある広場に移動しての練習となりましたニコニコニコニコニコニコ









                ※途中から、再び天候は回復したので 少しだけ屋外で練習しましたわーいわーいわーい



                17時に時計終了OK



                ========================


                翌日はメモメモメモ





                「OBAMA 若狹マラソン」

                【5kmロードレース】









                珍しく、5kmですGO!GO!GO!



                前回【加賀温泉郷マラソンの流れを引き継ぐレースが出来るか!?!?!?



                ========================


                次回の「今日の日記読書」も
                読んでくださいね(^^)(^^)










                最初は「グーグー







                「じゃんけん」











                「チョキチョキ










                「パーパー」を 出した人





                負けた罰×として





                「平成最初の買い物で、購入したものを」教えなさい!!!!!!
                (↑恐らく、誰も覚えていないでしょう(笑))









                【完】





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                あなたのお供に「monoran気紛れブログ♪」

                2016年7月9日 「郡上おどり・かわさき」の免許状を獲得しました(≧▽≦)

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